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Der korrekte Reitersitz auf dem Pferd ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die man als Reiter erlernen muss. Eine gute Sitzposition hilft nicht nur dabei, das Pferd zu steuern und zu lenken, sondern sie bietet auch mehr Sicherheit im Umgang mit dem Pferd.
Es ist wichtig, den richtigen Sitz zu finden, da eine schlechte Sitzhaltung unangenehm für das Pferd und den Reiter sein kann. Um einen korrekten und sicheren Sitz zu erreichen, müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden. Einer dieser Faktoren ist die richtige Körperhaltung, die durch eine stabile Position von Beinen und Füßen sowie eine leichte Biegung der Wirbelsäule unterstützt wird. Außerdem muss der Schwerpunkt des Reiters in der richtigen Position sein, um die Balance zu halten und ein Gleichgewicht herzustellen.
Ein weiterer Aspekt ist es, sich natürlich auf dem Rücken des Pferdes bewegen zu lassen. Dazu gehört es auch, die Bewegungen des Pferdes anzunehmen und auf ihn zu reagieren. In Kombination mit der richtigen Atmung und Entspannung helfen diese Techniken dem Reiter dabei, seine Sicherheit im Sattel zu erhöhen und gleichzeitig mehr Vergnügen an dem gemeinsamen Erlebnis mit dem Pferd zu haben.
Was ist mit Reitersitz gemeint?
Ein Reitersitz ist eine der Grundlagen der Reitkunst. Er dient als Basis für alle weiterführenden Sitzformen wie dem dressurmäßigen oder dem Sitz beim Springreiten und ist unerlässlich, um das Pferd richtig zu reiten.
Der Reiter sollte in einer aufrechten Position sitzen und sein Gewicht gleichmäßig auf beide Gesäßhälften verteilen. Seine Schulter, Hüfte und Absatz sollten in einer geraden Linie liegen, wobei der tiefste Punkt des Reiters die Fersen sein sollten. Die Knie des Reiters müssen leicht angewinkelt sein, damit die Innenseite der Wade den Pferdeleib berührt und die Füße direkt vor ihrer breitesten Stelle im Bügel ruhen. Der Rücken des Reiters muss dabei gestreckt, locker und unangestrengt aufgerichtet bleiben. Die Wirbelsäule sollte sich genau über der Mitte des Sattels befinden und nicht nach vorne oder hinten knicken.
Ein korrekter Reitersitz garantiert sowohl dem Pferd als auch dem Reiter Komfort und einen angenehmen bis sicheren Ritt. Er stellt somit nicht nur den theoretischen Unterrichtsstoff in der Reithalle dar, sondern trifft sich auch im täglichen Training anzuwendendes Wissen.
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine moderne Trainingsform, die darauf abzielt, den Körper als Ganzes zu trainieren und zu stärken. Es setzt sich aus einer Vielzahl von alltagsnahen Bewegungen und Sportarten zusammen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelles Training kann sowohl im Kraft- als auch im Ausdauerbereich angewendet werden und beinhaltet häufig mehr segmentale Bewegungsmuster, die verschiedene Gelenke und ihre jeweiligen Muskelgruppen in einem gemeinsamen Bewegungsfluss miteinander verbinden.
Es kann als eine Art Gesamtpaket verstanden werden, um die Kondition, Kraft und Koordination des Körpers zu verbessern. Dadurch können Auswirkungen wie Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Beweglichkeit, Erhöhung der Kräftigung sowie Prävention von Verletzungen erzielt werden. Functional Training kann somit ein sehr nützliches Werkzeug sein, um den Körper fit für Alltagssituationen vorzubereiten und langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Functional Training für Reiter Online-Video-Kurs zum Verbessern des Reitersitz
Der Functional Training für Reiter Online-Video-Kurs ist die perfekte Lösung, um den Reitersitz von Zuhause aus zu verbessern. In diesem Video-Kurs werden dir Vicky und Michl Schritt für Schritt zeigen, wie du deinen Reitersitz ohne Zusatzequipment verbesserst. Der Kurs bietet ein Warm-Up für deine tägliche Routine vor dem Reiten an, sowie verschiedene Übungen für Kraft, Core, Flexibilität und Koordination. Diese Übungen helfen dir dabei, geschmeidiger zu sitzen, kontrollierter zu reiten und dein Pferd losgelassener unter dir laufen zu lassen.
Du erhältst eine 1:1 Trainingssession direkt von den Coaches und kannst so „live“ mitturnen. Somit hast du das Gefühl, sie bei dir zuhause zu haben.
Dank des Functional Training für Reiter Online-Video-Kurses kannst du somit effektiv deine Fertigkeiten als Reiter verbessern und so deinen eigenen Lauf in der Welt des Sports verbessern, ob in der Dressur oder im Springreiten. Mithilfe der Trainer können durch die individuelle Betreuung ganz gezielt die richtigen Feinarbeiten am Sitz eingeübt werden und man lernt Schritt für Schritt mehr über seinen Körper und sein Pferd.
- Videomaterial
- PDF-Dateien zum Download
- Offline App
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Warm Up
- Verschiedene Übungen
- Grundlagen zum Thema Reitersitz und Pferd
- Blickschulung
- 1:1 Training
Für wen ist der Reitersitz Kurs geeignet?
Der Kurs Functional Training für Reiter ist für sowohl Erfahrene als auch Anfänger Reiter geeignet. Für den Erfahrenen kann er helfen, seinen gesamten Körper zu trainieren und bestimmte Bereiche fein abzustimmen, indem er gezielt Übungen macht, die speziell auf ihn abgestimmt sind.
Für den Anfänger hingegen bietet der Kurs eine hervorragende Möglichkeit, das Reiten zu lernen oder seinen Sitz zu verbessern, ohne das Pferd dabei allzu sehr zu belasten.
Durch ein speziell auf die Bedürfnisse des Reiters angepasstes Programm kann man sich in nur wenigen Minuten täglich von Zuhause aus fit halten und gleichzeitig beim Reiten deutlich mehr Koordination, Kraft und Balance erzielen. Der Kurs zeichnet sich dadurch aus, dass er eine breite Vielfalt an Übungen bietet, vom Core-Training bis hin zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit. Außerdem ist der Kurs so konzipiert, dass er jedes Level – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, anspricht und schrittweise voranschreitet.
Wer hat die Übungen zum Verbessern des Reitersitzes entwickelt?
Vicky Leipert und Michl Hartmann haben gemeinsam Übungen entwickelt, die das Reiten verbessern und den Reiter stärken sollen. Vicky ist eine erfahrene Reiterin sowie Systemischer Coach und Michl ist Sportwissenschaftler und Personal Trainer. Zusammen haben sie ihren Schwerpunkt auf das Verbessern der Sitzposition des Reiters gelegt, da dies ein wichtiger Teil jeder Reitausbildung ist.
Sie haben mehrere Übungen entwickelt, die speziell auf den Einsatz im Reitsport abgestimmt sind. Diese umfassen Kraftübungen, sowohl statisch als auch dynamisch, die der Reiter anwenden kann, um seine Muskeln zu stärken und Kondition zu verbessern. Ein anderer Fokus liegt darauf, Beweglichkeit zu erhöhen, um schwerere Aufgaben leichter zu bewältigen und zur Vermeidung von Verletzungen.
Durch die Kombination ihrer Expertise in den Bereichen Coaching, Sportwissenschaft und Personal Training bietet das Programm eine ganzheitliche Lösung für alle Trainingsbedürfnisse des Reiters. Um sicherzustellen, dass man optimal profitiert, haben beide einen Leitfaden mit detaillierten Anweisungen für jede Übung erstellt. Sie raten auch regelmäßiges Training unter professioneller Anleitung an, damit man effektive Ergebnisse erzielen kann.
Was kostet das Functional Training für Reiter?
Der Onlinekurs zur Verbesserung deines Reitersitzes kostet nur 59,90 €. Damit bekommst du viele geniale Übungen, die dir helfen jeden Tag kinderleicht besser zu werden. Im Vergleich zu einer einzigen Reitstunde bekommst du ein umfangreiches Programm mit Tipps und Tricks für deine tägliche Trainingseinheit. Interessant ist auch, dass du in den ersten 30 Tagen des Kurses checken kannst, ob der Kurs wirklich etwas für dich ist, und falls nicht, bekommst du dein Geld zurück. Es lohnt sich also auf jeden Fall mal reinzuschauen!
Falls dich das Thema oder der Kurs interessiert, klicke auf das unten stehende Bild. Möchtest du dich erst noch weiter über andere Pferdethemen informieren, dann lies auch folgende Beiträge: Lockerungsübungen und Pferde verstehen lernen.
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